耳鸣，一味桑叶煮水，耳朵不响了

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耳鸣，是一种常见的耳部症状，患者常自觉耳内或头部有声音鸣响，如蝉鸣、嗡嗡声等，且外界并无相应声源。其病因复杂，从中医角度来看，与肝肾亏虚、气血不足、肝火上扰等多种因素密切相关。

那么怎么解决呢？

用了一味药，桑叶，味甘、苦，性寒，归肺、肝经。具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。看似普通的桑叶，实则在調理耳鸣方面有着不容小觑的潜力。对于因肝肾阴虚、肝火上扰引起的耳鸣，桑叶可发挥其清肝泻火的作用，改善耳部气血运行，从而缓解耳鸣症状。

这里为大家分享几个以桑叶为基础的中瞖調理耳鸣方子：

1、桑叶菊花方：取桑叶、菊花。
🌟菊花同样具有清肝泻火、平肝明目的功效，与桑叶搭配，可增强清肝之效。适用于肝火上扰型耳鸣，此类患者除耳鸣外，常伴有头痛、目赤、烦躁易怒等症状。

2、桑叶黑芝麻方：准备桑叶、黑芝麻。
🌟黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，与桑叶配伍，一清肝一补肝肾，标本兼治。此方可用于肝肾阴虚型耳鸣，患者多表现为耳鸣如蝉、腰膝酸软、头晕眼花等。

3、桑叶磁石方：取桑叶、磁石（先煎）。
🌟磁石质重沉降，有平肝潜阳、聪耳明目之效。适用于肝阳上亢导致的耳鸣，常伴有眩晕、面红目赤、急躁易怒等表现。

在运用这些方子时，需注意个体差异，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

分享倪师两个养生小知识！
1.耳鸣脑鸣嗡嗡响？耳朵整天像蝉叫？倪师说“肾开窍于耳”：三招填满“肾气库”！
①食指插耳孔轻转30圈（别太深），拔出瞬间“嗡”声立减；
②黑芝麻+桑葚煮粥，早晚喝一碗，比补肾药更填精髓；
③睡前掌心盖耳轻拍后脑（鸣天鼓），36下敲完像关掉脑内杂音。  

别迷信耳塞遮噪音！老辈人用石菖蒲煮水熏耳，热气带着药香窜进耳道，堵闷感全消。久坐族试试“拉耳垂法”：捏住耳垂下拉再松手，重复50次，耳朵通红就是肾气在回流。记住：熬夜最耗耳力，午休闭眼听风声比戴降噪耳机更养耳！
2.脚底干裂像树皮？脚跟糙得挂袜子？倪师说“足为精气根”：三招养出“婴儿脚”！
①睡前搓脚底（涌泉穴）100下，搓到发热像给肾气“充电”；
②艾草+花椒煮水泡脚，边泡边互搓脚趾缝，死皮自动脱落；
③穿高跟鞋时偷偷蜷脚趾30次，像给足弓“上弹簧”，回家腿不酸。  

别狂磨死皮伤元气！老辈人用剩米饭揉脚跟，黏性带走老茧还不疼。久站族试试“踩擀面杖”：光脚来回滚压足弓，酸爽感直窜后腰。记住：少穿人字拖伤脚筋，午休脱鞋踩地板5分钟，地气吸足走路带风！

平日作息不规律，经常熬夜，且工作压力大，容易焦虑。舌质淡红，苔薄白，脉弦细。此为肾精不足，肝阳上亢，心火偏旺之象。

开方：
生地、女贞子、旱莲草、枸杞子（滋补肾精）
天麻、钩藤、石决明（平肝潜阳）
柏子仁、酸枣仁（养心安神）
生龙骨、生牡蛎（重镇安神）
炒白芍（养血柔肝）

方中生地滋阴降火，配合女贞子、旱莲草、枸杞子等滋补肾精；天麻、钩藤平肝潜阳，石决明滋阴潜阳；柏子仁、酸枣仁养心安神，配合龙骨、牡蛎重镇安神；白芍养血柔肝。诸药合用，共奏滋阴潜阳、养心安神之效。

服药一周后，患者反馈耳鸣音量明显减轻，睡眠质量改善。继服两周，左耳鸣基本消失，右耳偶有轻微响声。一个月后，耳鸣症状完全消失。